重量

?今天，你健了吗？　　人体对于外界的刺激有着很强的适应性，也就是说，如果你老是使用同样的重量、训练方法去训练，那么你的身体就很容易适应，你的训练也就很难给肌肉足够的理由去增长了。那么，怎么才能化解这种尴尬的局面呢？　　　　怎样才能摆脱一成不变的尴尬？　　想要给肌肉足够的理由去增长，你的首要目的就是让它们逃离训练上的...